значок приложения

C2K — Тренер по бегу

Открытый тренер по бегу по программе C25K/C210K. Без рекламы и отслеживания.
Новое в версии 1.2.17
• Добавлен ручной выбор языка с локализованными уведомлениями и голосовыми объявлениями во время тренировки.
• Добавлен тест голоса и понятная диагностика синтеза речи в настройках.
• Добавлена благодарность за вклад в выбор языка.
C2K — это бесплатный тренер по бегу с открытым исходным кодом, который поможет вам перейти от сидения на диване к бегу на 5 км, 10 км и дальше — без какой-либо рекламы и отслеживания.

Программы:
• Pre-C25K — мягкий 3-недельный старт для новичков
• Тренер на 5 км (C25K) — программа на 9 недель, 3 пробежки в неделю
• Мост к 10 км (B210K) — 6-недельный переход для завершивших C25K
• Тренер на 10 км (C210K) — программа на 14 недель, продолжение C25K
• One Hour Runner — 13-недельная программа роста от 30 до 60 минут непрерывного бега
• 5K Improver — 8-недельная программа скорости и выносливости для тех, кто уже может пробежать 5 км

Возможности:
• Голосовые подсказки — "Начинайте бег", "Ходьба 90 секунд", обратные отсчёты с предупреждениями
• Настраиваемые тренировки — регулировка скорости/громкости голоса, времени предупреждений обратного отсчёта и промежуточных подсказок
• Вибросигналы как альтернатива или дополнение к голосу
• Фоновый таймер тренировки — работает даже при выключенном экране
• GPS-отслеживание (опциональное) — записывает дистанцию и темп; также работает без GPS
• Режим беговой дорожки — для тренировок в помещении без GPS
• История тренировок — журнал сессий с общей дистанцией, временем, лучшим темпом, самой длинной пробежкой и оценкой калорий
• Отслеживание прогресса — запоминает в какие недели и дни вы завершили тренировки, с возможностью сброса
• Встроенный гид по бегу — часто задаваемые вопросы о темпе, экипировке и терминологии
• Доступно на 7 языках — английский, немецкий, испанский, французский, галисийский, португальский (Бразилия), русский
• Работа оффлайн — не требуется доступ к интернету
• Не требует проприетарных сервисов — совместимость с GrapheneOS и ориентированными на приватность устройствами

Разрешения:
• FOREGROUND_SERVICE — позволяет таймеру тренировки работать с выключенным экраном
• WAKE_LOCK — не позволяет процессору уснуть во время тренировки
• ACCESS_FINE_LOCATION — опциональное GPS-отслеживание для расчёта дистанции и темпа (вы можете пропустить это)
• POST_NOTIFICATIONS — уведомления по тренировке с кнопками паузы/остановки
• VIBRATE — опциональные вибросигналы во время тренировки

C2K является открытым программным обеспечением, использующим Стандартную Общественную Лицензию GNU (GNU GPLv3).

Версии

Можно выбрать загрузку приложения в виде APK (доступно по ссылкам ниже), однако следует помнить, что при такой установке вы не сможете получать уведомления об обновлениях, и что это менее безопасный способ скачивания. Советуем установить приложение F-Droid и использовать его.

Скачать
  • Версия 1.2.17 (24) рекомендована Добавлено 07.09.2026

    arm64-v8a armeabi-v7a x86 x86_64

    Для этой версии требуется Android 8.0 или новее.

    Cобрана и подписана оригинальным разработчиком и гарантированно соответствует этому исходному коду.

    Разрешения
    • доступ к приблизительному местоположению только в активном режиме
      Приложение сможет получать сведения о вашем приблизительном местоположении, только когда используется. Для этого на устройстве должна быть включена геолокация.
    • доступ к точному местоположению только в фоновом режиме
      Приложение сможет получать сведения о вашем точном местоположении, только когда используется. Для этого на устройстве должна быть включена геолокация. Учтите, что при этом заряд батареи может расходоваться быстрее.
    • распознавать физическую активность
      Приложение может распознавать физическую активность.
    • запуск служб переднего плана
      Приложение сможет использовать службы переднего плана.
    • запуск активных служб с типом "health"
      Приложение сможет использовать cлужбы переднего плана с типом "health"
    • запуск активных служб с типом "location"
      Приложение сможет использовать cлужбы переднего плана с типом "location"
    • показ уведомлений
      Приложение сможет показывать уведомления
    • запрос на игнорирование оптимизации расхода батареи
      Разрешает приложению игнорировать ограничение на расход заряда батареи.
    • управление функцией вибросигнала
      Приложение сможет контролировать вибросигналы.
    • отключение спящего режима
      Приложение сможет запрещать перевод телефона в спящий режим.
    • com.hackerapps.c2k.DYNAMIC_RECEIVER_NOT_EXPORTED_PERMISSION

    Скачать APK 2.2 МиБ Подпись PGP | Журнал сборки

  • Новое в версии 1.2.16
    • Добавлена настраиваемая интенсивность вибрации с уровнями «Слабая», «Средняя» и «Сильная».
  • Версия 1.2.16 (23) - Добавлено 05.09.2026

    arm64-v8a armeabi-v7a x86 x86_64

    Для этой версии требуется Android 8.0 или новее.

    Cобрана и подписана оригинальным разработчиком и гарантированно соответствует этому исходному коду.

    Разрешения
    • доступ к приблизительному местоположению только в активном режиме
      Приложение сможет получать сведения о вашем приблизительном местоположении, только когда используется. Для этого на устройстве должна быть включена геолокация.
    • доступ к точному местоположению только в фоновом режиме
      Приложение сможет получать сведения о вашем точном местоположении, только когда используется. Для этого на устройстве должна быть включена геолокация. Учтите, что при этом заряд батареи может расходоваться быстрее.
    • распознавать физическую активность
      Приложение может распознавать физическую активность.
    • запуск служб переднего плана
      Приложение сможет использовать службы переднего плана.
    • запуск активных служб с типом "health"
      Приложение сможет использовать cлужбы переднего плана с типом "health"
    • запуск активных служб с типом "location"
      Приложение сможет использовать cлужбы переднего плана с типом "location"
    • показ уведомлений
      Приложение сможет показывать уведомления
    • запрос на игнорирование оптимизации расхода батареи
      Разрешает приложению игнорировать ограничение на расход заряда батареи.
    • управление функцией вибросигнала
      Приложение сможет контролировать вибросигналы.
    • отключение спящего режима
      Приложение сможет запрещать перевод телефона в спящий режим.
    • com.hackerapps.c2k.DYNAMIC_RECEIVER_NOT_EXPORTED_PERMISSION

    Скачать APK 1.7 МиБ Подпись PGP | Журнал сборки

  • Новое в версии 1.2.15
    • Добавлена поддержка турецкого языка. Спасибо Ahmet Emre за перевод.
  • Версия 1.2.15 (22) - Добавлено 31.08.2026

    arm64-v8a armeabi-v7a x86 x86_64

    Для этой версии требуется Android 8.0 или новее.

    Cобрана и подписана оригинальным разработчиком и гарантированно соответствует этому исходному коду.

    Разрешения
    • доступ к приблизительному местоположению только в активном режиме
      Приложение сможет получать сведения о вашем приблизительном местоположении, только когда используется. Для этого на устройстве должна быть включена геолокация.
    • доступ к точному местоположению только в фоновом режиме
      Приложение сможет получать сведения о вашем точном местоположении, только когда используется. Для этого на устройстве должна быть включена геолокация. Учтите, что при этом заряд батареи может расходоваться быстрее.
    • распознавать физическую активность
      Приложение может распознавать физическую активность.
    • запуск служб переднего плана
      Приложение сможет использовать службы переднего плана.
    • запуск активных служб с типом "health"
      Приложение сможет использовать cлужбы переднего плана с типом "health"
    • запуск активных служб с типом "location"
      Приложение сможет использовать cлужбы переднего плана с типом "location"
    • показ уведомлений
      Приложение сможет показывать уведомления
    • запрос на игнорирование оптимизации расхода батареи
      Разрешает приложению игнорировать ограничение на расход заряда батареи.
    • управление функцией вибросигнала
      Приложение сможет контролировать вибросигналы.
    • отключение спящего режима
      Приложение сможет запрещать перевод телефона в спящий режим.
    • com.hackerapps.c2k.DYNAMIC_RECEIVER_NOT_EXPORTED_PERMISSION

    Скачать APK 1.7 МиБ Подпись PGP | Журнал сборки